長時間エアコンが効いた部屋にいることで、体調不良が引き起こされる冷房病。
冷房病対策として取り入れやすい腸活レシピをご紹介します！
食卓の主役に！腸を元気にする主食・おかず
【腸活玉アレンジ】生姜香る味噌ご飯
調理時間
約45分
カロリー
1人分約339kcal
生姜は加熱することで体を温める作用が高まり、また胃腸の働きをよくします。
【腸活玉アレンジ】豚肉の味噌焼き
調理時間
約8分
カロリー
1人分約229kcal
ビタミンB群が豊富な豚肉は疲労回復が期待できます。お疲れの方も時短で作れる簡単レシピです♪
【腸活玉アレンジ】鮭のちゃんちゃん焼き
調理時間
約10分
カロリー
1人分約280kcal
野菜やきのこに含まれる食物繊維と、オリゴ糖、味噌の乳酸菌を一緒にとることで腸が整い便通がよくなります。
【腸活玉アレンジ】豆乳味噌のバーニャカウダ
調理時間
約5分
カロリー
1人分約143kcal
食物繊維と、オリゴ糖、乳酸菌が一緒にとれる嬉しいメニューです。
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